بداية رحلتك لم فقدان الوزن يصبح خطوة مهمة للغاية. يمكن أن تبدأ بتقييم حالتك اللياقة. استعن طبيب للتشخيص مع وضع خطة تناسب احتياجاتك. يحتاج أن تكون المُخططات منطقية {تنفيذها. حدد|أهداف| مُسماة. ت�